Rutinas Diarias de Movimiento
Vídeos cortos guiados para mejorar flexibilidad y fuerza desde tu salón. Adaptados a tu nivel.
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Recupera tu movilidad con rutinas diarias de 15 minutos, consejos de expertos de Garinoáin y un plan personalizado basado en ciencia. No dejes que el dolor de espalda dicte tu ritmo de vida.
Tu Plan Integral para una Vida sin Dolor
Consejos de Estilo de Vida
Pequeños cambios cotidianos que protegen tus discos vertebrales y regeneran cartílago.
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Formulaciones de apoyo articular basadas en evidencia para reducir la inflamación crónica.
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Dolor de Rodilla
Alivio para la osteoartritis con ejercicios de bajo impacto para fortalecer el soporte de la articulación.
Plan Rodilla →Molestias en Hombros
Recupera el rango de movimiento y fortalece el manguito rotador tras años de rigidez.
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Gestión no opiácea del dolor crónico de espalda mediante higiene postural y movilidad core.
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Dinos dónde sientes más molestia para enviarte una recomendación personalizada.
Confianza Real en Navarra
"Llevaba años con dolor lumbar. Las rutinas de Cog & Spine han sido un cambio de vida. ¡Y son de aquí de Navarra!"
"Mis rodillas crujían al subir escaleras. Ahora siento mucha más seguridad y menos dolor gracias a sus vídeos diarios."
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